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ハレルヤの新着情報

2020年05月20日 [ハレムビ]

【ハレムビ】第3回 腰痛に効く!股関節のストレッチ

2020.05.20

ハレムビ第3弾を公開しました!
「腰痛に効く!股関節のストレッチ」です。

私が職場で毎朝やっているストレッチをピックアップしてあります。
色々なストレッチをやってみましたが、ここ1年以上はこのストレッチで、一日仕事で中腰でも十分体が持ちます。
外出自粛や在宅勤務で運動不足になりがち&座っている時間の長時間化で腰の負担はずっと増えていると思います。
簡単なので是非やってみて下さい。

ご覧になった方は、是非「いいね!」「チャンネル登録」をお願いします!



2020.04.06

ハレムビ第2弾をアップしました!
「むくみ・冷え性に効く!ふくらはぎのストレッチ」です。

自宅でできるセルフケアなので、
ご参考して頂き、外出自粛で運動不足な体を解してください。

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2020.02.25

シンプル・クイック・エフェクティブをモットーに、ストレッチやエクササイズなど自分でできるセルフケアの動画をシリーズ「ハレムビ」をアップしていきます。

第1回は肩こり・猫背・ストレートネックに良い大胸筋のストレッチです。

自撮りは超絶恥ずかしかったですが頑張りました。
よかったら是非「高評価」「チャンネル登録」をお願いします!


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