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腰痛・ぎっくり腰

腰の痛み
概要
腰痛は様々な要因から引き起こされますが、多くは体の中心にある腰を支える筋肉の機能低下によるものです。
立ち仕事やデスクワークなど動きの少ない生活スタイルは、重力によって腰椎に長時間連続的に圧迫する力がかかるため、腰の筋肉が常にギュッとなって体を支えていなければなりません。筋肉がギュッとなっている状態では毛細血管に血液が入り込みにくくなるため、コリ固まってしまいます。コリ固まると腰をしっかりと支えることができなくなるため、腰痛や腰の重さとして感じるようになります。よく聞くぎっくり腰はこのコリ固まった状態が長期化した際に引き起こされます。
ぎっくり腰はある日突然来ますが前兆があります。ぎっくり腰の経験の無い方は気づくのが難しいと思いますが、「寝起きに腰が痛かった」「最近腰が重い」「腰がピリピリする」などは典型的な前兆です。そのような時は、正しい処置をすることでぎっくり腰を未然に防げるだけでなく、日常生活の腰痛も解決できることがほとんどです。一旦ぎっくり腰になり適切な処置をしないと、およそ1〜2週間は普通の生活は送れません。また腰痛がなくなっても、腰痛やぎっくり腰になるメカニズムがなくなった訳ではありませんので何度も引き起こします。それが腰痛やぎっくり腰は「癖になる」と言われる所以です。
いつまでも腰痛で悩んでいるよりも、正しい処置を受けて腰痛の不安がない生活に戻りましょう!
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■ 種類と原因
急性腰痛 ぎっくり腰のことです。引き起こすパターンはいくつかありますが、ほとんどが腰を支える筋肉の伸張反射が原因です。伸張反射とは筋肉が急激に伸ばされると切れない様に強烈に収縮する生理現象のことです。硬くなった腰の筋肉が物を持ち上げる瞬間や立ち上がる時、まれにくしゃみをするときにも伸張反射を起こし、強い痛みが起こります。この様な場合はたとえ動けても動かないのが得策です。動いてしまうと予後がずっと悪くなる傾向があります。
腰椎椎間板ヘルニア 頚椎椎間板ヘルニアと同様に椎間板から髄核が飛び出た状態です。こちらも単に飛び出ただけでは症状はでなく、神経を障害すると痺れや痛みを引き起こします。腰椎椎間板ヘルニアでは腰を曲げると症状が強くなるのが特徴で、そらす分には問題ないことが多いです。「手術したのに治らなかった」というのは、ヘルニア自体が神経を障害していなかったと考えられ、ヘルニアをどうするというよりは、ヘルニアになる様なメカニズムにアプローチする事が大切です。
腰椎すべり症・分離症 すべり症は下の骨に対し、上の骨が前方に滑る現象で、4段階に分かれます。分離症は背骨の前側(椎体)と後側(椎弓)が分離した状態です。トリプルFと言われ、40代(Forty)・女性(Female)・第4腰椎(Fourth Vertebra)が好発です。無症状の方もいますが、構造が弱くなっているため、腰痛になりやすいです。間違った施術を行うと滑りは進行するので、知識と経験のある施術家に任せることをお勧めします。
脊柱管狭窄症 背骨には脊髄を通す脊柱管があります。脊柱管狭窄症は脊柱管内の靭帯が何らかの原因で肥厚したりして、脊髄の通り道を狭くしたり、塞いでしまった状態です。腰をそらす動作で症状が強くなったり、間欠歩行が見られます。逆に腰が曲がった状態は脊柱管のパイが大きくなるため症状が軽減する傾向があります。痛みで歩けなくなってもしゃがむとすぐに楽になってまた歩けるようになったり、自転車は問題なく乗れるなどの特徴があります。
■ 腰痛に効くストレッチ
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各部位の症例報告

こんな症状の方へ

  • 肩こり・頭痛
  • 顎の痛み
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  • 膝の痛み
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アクセス

当整体院のビルは1Fにパソコン・スマホ修理屋さんが入っており、エントランス前の歩道に白い看板を出しています。
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■ 住所

〒231-0015
横浜市中区尾上町3-43 横浜パークサイド関内9F

■ TEL

【予約制】 045-228-8040

■ JR根岸線をご利用の場合(徒歩2分)


・JR関内駅北口改札を出て右へ進み、正面の横断歩道を渡って左へ
・20mほど先の交差点を右へ(横断歩道は渡りません)
・50mほど直進し、ローソンのある大きな交差点を右へ
(横断歩道は渡りません)
・そのまま進んで30mくらいの右手のビルです

■ 地下鉄ブルーラインをご利用の場合(徒歩30秒)


<1番出口を利用の場合>エレベータをご利用の方はこちら
・地上にでたら左へ
・横断歩道を渡り30m先の左手のビルです
<2番出口を利用の場合>最も近いです
・地上に出たら右へ
・ローソンのある交差点を右へ
・30m先の右手のビルです

■ みなとみらい線をご利用の場合(徒歩6分)


・5番出口から地上に出たところが馬車道です。前方右手に神奈川県立歴史博物館が見えます。その方向(5番出口を背にした方向)へ馬車道をまっすぐ進みます
・進行方向左側の歩道を進んでください。途中左手に関内ホールがあります
・対向二車線の道路まできたら(角に野村証券)まっすぐ横断歩道を渡って左に曲がります
・そのまま進むと大きな交差点(尾上町の交差点:向かいの角にローソン)があります。それをまっすぐ渡って下さい
・横断歩道を渡った先、30mくらい右手に当院のビルがあります

■ お車をご利用の場合

・P1:ヨコハマパークビルカサハラ
   60分400円/12時間最大1200円(高さ1.58mまで)
・P2:路面パーキング 60分300円
・P3:Miura Parking 30分200円/昼間最大2,000円
・P4:Times 30分300円

■ バスをご利用の場合

尾上町 下車
・1、2のりばから徒歩30秒
・3、4のりばから徒歩1分
横浜市営バス 2,32,79,99,101,105,106,113,199,327,328 系統
京急バス:110 系統
相鉄バス:旭4 系統
神奈中バス:船20 系統

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