症例報告-姿勢1｜横浜市中区関内で整体院・カイロプラクティックと言えば、ハレルヤカイロプラクティック！

ジムでのトレーニングは健康づくりや姿勢改善にも役立ちますが、身体の状態に対して負荷が大きかったり、同じ動きを繰り返したりすると、腰や股関節周囲に負担が集中することがあります。
今回の症例では腰痛をきっかけに来院されましたが、検査を行うと、腰椎の動きだけでなく、股関節周囲の筋肉の緊張や前屈・側屈の動き、立位姿勢にも特徴がみられました。
「姿勢を良くする」というと、胸を張って無理に身体をまっすぐにするイメージを持たれることがありますが、大切なのは身体の各部が無理なく動き、その結果として自然に立てる状態だと考えています。
運動を続ける場合も、痛みを我慢して負荷を上げるのではなく、その日の身体の状態に合わせて重量や回数を調整し、違和感がある場合にはフォームや身体の動きを一度確認することをおすすめします。

身体の一部の動きが低下すると、別の部位をより大きく動かして補おうとすることがあります。このような代償動作が続くと、身体を効率よく使いにくくなり、姿勢の崩れや筋肉への負担につながることがあります。
今回の症例では、肩そのものの可動域には大きな問題はありませんでしたが、胸椎を中心とした脊柱の動きや、ヨガのポーズでの体幹の安定性に特徴がみられました。
「姿勢を良くしよう」と意識して胸を張っても、身体自体が動きにくい状態では、その姿勢を無理なく保つことは難しくなります。
姿勢が気になる場合には、見た目だけを整えようとするのではなく、背骨・骨盤・股関節などがスムーズに動き、身体を自然に支えられる状態をつくることも大切だと考えています。

姿勢に問題がある場合、全身のバランスの調整が必要です。実際の施術では、本報告に上げた部分以外にもトリートメントを行なっており、毎回の施術で足の先から頭まで確認しています。施術によって姿勢が良くなった後には、その姿勢が保てるようなカンタンな体操もお伝えするようにしています。良い状態のときに、体操によって本来の身体の使い方を学習させることで姿勢の保ちがよくなります。姿勢を改善したい方、施術を受けてもすぐ戻ってしまうという方はぜひ一度ハレルヤカイロプラクティックにご相談ください。

　O脚・X脚でお悩みの方は比較的いらっしゃいます。その多くの方が骨が曲がっていると思われていますが、骨自体に問題があることは稀です。多くの場合内側と外側の筋肉の引っ張り合いのバランスが崩れていることが原因です。そしてそのバランスが崩れる原因が背骨の可動性です。
　そのため、どんなに足の施術をしても背骨に問題がある限り、なかなか改善しません。同じ様にX脚やO脚でお悩みの方は、是非背骨の専門家である横浜関内ハレルヤカイロプラクティックにご相談ください。

　骨格の捩れや歪みの矯正を希望される方は比較的多いですが、現実として形を変えるのは困難です。カイロプラクティックは骨格矯正するイメージがあり実際に行いますが、それは「骨格の歪みによる機能低下（痛みや筋力低下など）を改善することが主目的でです。本ケースでも形を変えるのは困難である」と事前にお伝えした上で行いましたが、良い意味で予測が外れ、大きく変化し喜んで頂けました。
　骨格の矯正をご希望の方は、どうぞ上記内容をご理解の上、ご連絡を下さい。本ケースのように大きく改善できるケースもあるというのは、私たち施術家にとっても希望になるケースでした。

　O脚は骨が曲がっていると思っている方がほとんどですが、多くの場合は骨に曲がりはなく骨と骨の繋ぎ目である関節が外側に引っ張られているために足の間が開きO脚になっています。基本的な考え方は、外側に引っ張る筋肉を緩め内側に引っ張る筋肉を働かせればO脚は改善し、多くの場合3横指までは改善します。それより先は個人差になってきます。しかしそもそもO脚になるようなメカニズムが発生するのは骨盤や背骨に問題があるからです。
　本ケースの場合は捻挫のため数ヶ月間ちゃんと歩くことが出来なかったことにより、外側の筋肉が通常以上に強く引っ張り始め、O脚を強く感じるようになったのだと考えられます。

猫背については、上半身だけの問題ではなく全身の重心の問題です。清木場選手の場合には主に上半身の問題の割合が多くありましたが、一般の方の場合には、座りすぎによる股関節の問題やそれに伴う骨盤の問題（反り腰や平たんな腰）があることも多いです。いずれにせよ、施術を受けて頂ければ画像のような変化は出てきます。また良い姿勢を保つための秘訣もお伝えします。お困りの方はぜひ一度ハレルヤカイロプラクティックにご相談ください。

　近年は年齢を問わず、姿勢改善で来院される方が増えています。ほとんどの場合は猫背によって背筋群の筋力低下が主な要因ですが、年齢が進むとともに背骨そのものが硬化してきます。一度硬化した背骨に柔軟性を持たせるためにはそれなりに時間がかかります。体は何歳からでもやったことに対して応えてくれますが、早い時期から始めていた方が良い状態を保ちやすいです。
　本ケースの様に周囲の人から姿勢について言われ方は是非、ハレルヤカイロプラクティックにご相談ください。また周りに言われる様になった時にはそれなりに進行しているので、ご自分で「変だな」「以前より姿勢が悪いな」と思った方は、その時に専門家に相談することをお勧めします。